Jerawat The Story : mencoba menjadi (semi) vegetarian

Mellownya udahan dulu,

Jadi seperti yang gw pernah bilang, gw non stop berjerawat. Walaupun cuma satu tapi selalu ada. Biasanya jerawat ini muncul karena gw makan seafood atau kebanyakan makan protein.

Laki gw minta gw coba stop makan daging dulu, lihat selanjutnya gimana. Dan gw bersyukur banget, di area kantor gw banyak banget makanan vegetarian. Kalaupun misalnya ga ada. Gw memilih makan karbo n sayur saja.

Jadi menu gw itu

Pagi : buah only, bisa sebanyak2nya..biasanya Pisang, apel, pear, jeruk etc.. atau Sayur rebusan labu siam, buncis etc.

Siang : nasi + capcay, atau semua makanan vegetarian yang ada di menu Go Food dekat kantor .

Malam : makanan sama kaya siang, tapi gw selalu makan sebelum jam 7 malam.

Resto yang biasa gw order itu :

°grassland
°fat Veggie
°rumah makan vegetarian kalimantan

Bolak balik gw pesen itu melulu, ga bosen karena enak dan harganya lumayan.

Gw makan Vegetarian hanya pas weekdays, on weekend gw makan biasa. Daging n Ayam. (No seafood).

Dan asli muka gw muluuus no jerawat sama sekali.
Berarti benar, protein berlebihan membuat gw jadi jerawatan.

Dan gw tes makan ikan atau seafood dimanapun. Termasuk gw makan ikan fresh yang baru dicabut nyawanya 15 menit setelah gw order...gw masih jerawatan.

Cukup lelah sih sama alergi seafood ini , ada yang punya rekomendasi ngga ya harus gimana sama alergi ini. Bosen kalo dibilang "hindari aja".

Gw lemah kalo ada pempek... dan ikan bakar HIKS....

Kalo ada yang tau dokter alergi oke yang bisa sembuhin alergi seafood gw kabarin yaaa....

Oiya diet ini ngga berpengaruh sama berat badan... hahahahhaha berat gw ga berubah sama sekali.
Nampaknya harus pasrah... ^-^

Susuuuuuuu

Dari akhir Januari kemarin gw dan Farid memutuskan untuk kembali jalanin pola hidup sehat dengan clean eating.  Biasanya kalau kita mulai kaya gini Ava kebagian ikutan makan sehat juga hi hi hi..
Biasanya buat sarapan gw suka bikin overnight oats yang pastinya bahan dasarnya pakai susu, atau bikin pancake, omelette yang kebanyakan selalu pakai susu (apalagi tiap gw mau fitness gw wajib minum susu sebelumnya kalo engga lemessss)....
Pas banget gw dapat kiriman susu Indomilk 1 Liter kemasan baru dari TetraPak.


Jujur gw dari kecil paling suka sama susu indomilk cokelat, karena rasanya enak banget dan sekarang pun masih sering beli, jadi pas dikirimin sama TetraPak hidupku bahagia banget nget nget.
ternyata enaknya susu Indomilk karena terbuat dari 99% susu segar dan selain rasa cokelat yang gw suka, juga ada rasa Full Cream yang sama enaknya loh..
Beberapakali gw masak makanan sehat sampai bikin strawberry banana milkshake buat Ava juga pakai Susu Indomilk  ini dan enaaaak banget rasanya.

overnight oats


sugar free pancake


strawberry banana milkshake


Kemasan barunya Indomilk sekarang ini lebih praktis menggunakan tutup pengaman yang mudah untuk dibuka, dan kalau di taro di kulkas ngga makan tempat (liat tuh fotonya padahal gw udah masukin 4 susu masih muat di satu rak). Selain itu bentuknya sekarang ergonomis jadi nyaman banget untuk digenggam,,,




Banyak yang suka was was dengan kemasan susu UHT ya, tapi susu Indomilk kemasan baru ini pakai kemasan TetraBrik® Aseptic Edge 1L dari Tetra Pak,  jadi aman dari kelembaban, udara dan cahaya matahari.  Selain itu Kemasan baru Indomilk memelihara kesegaran serta menjamin kualitas susu dengan lebih baik.
Menurut gw susu itu salah satu yang wajib diminum setiap hari untuk jalanin hidup sehat, biar 4 sehat 5 sempurna (ciyeh)  ..

karena banyak yang mengalami pengeroposan tulang karena pola diet yang tidak seimbang, tapiiiiiii susu Indomilk mengandung kalsium, fosfor, vitamin D, A, B1, B6 dan protein yang tinggi, jadi oke banget kalo buat gw yang lagi jalanin hidup sehat, tanpa harus khawatir kekurangan vitamin dan sehat juga buat Ava yang lagi masa pertumbuhan. 
Yuk Kita minum susu yukkkk.........

Diet, detox, olahraga 2016 ?

Judulnya gitu amat!

Mumpung masih januari dan resolusinya mau sehat kan ya (karena resolusi bikini body buat gw itu terlalu ngayal)...

Selama 2015 gw makannya tidak se "clean" pas 2014..
Paling intake air putih gw bisa lebih dari 2.5 liter sehari..selain hari sabtu minggu, di hari biasa gw hanya makan beras cokelat (gw ganti pakai beras cokelat karena rasanya lebih manusiawi hehehhehe)...
so far beras cokelat yang paling mayan dan Ava pun bisa makan itu gw pesan sama pak Lee 0816961352 (sms or call only) bisa diantar kerumah selama wilayah jabodetabek.

Kalau malam gw ga karbo dan tidak makan lauk diatas jam 7 kecuali wiken...agak bablas sih wiken gw hahhahahahhaha....

Nah di 2016 ini setelah gw fitness dan terakhir cek bodyfat, rupanya gw harus nurunin berat sekitar 5kg...
Plus..gw ngerasain sendiri efek di 2014 gw makan n hidup sehat.
Semua tumor gw mengecil ukurannya yeay...

Gw akan memulai dengan detox dulu lalu gw lanjut clean eating for 4 months ++ ....workout sih dari kemarin juga udah mulai rajin..tapi makannya nih yang harus sangat diteguhkan pendirian gw hihihi

Buat lo yang tahun ini resolusinya mau sehat..dan mau memulai healthy lifestyle (termasuk diet sehat, olahraga, detox)

1.NIAT ...jangan nunggu besok, jangan nunggu berat lo berapa..

2.KUMPULKAN INFO.. jangan memulai diet atau detox atau olahraga apapun yang sebelumnya lo belum pernah tanpa lo browsing-browsing, baca, tanya dulu.  Tanya review orang-orang yang sudah pernah jalananin, buka youtubenya, cek hasilnya dan pendapat ahli tentang diet atau detox atau olahraga yang lo jalanin...plus kalo lo berniat pake catering sehat atau pesan detox juice ke seller atau catering tsb..tanya2 n cek review dari sejuta umat yaa..cek juga sellernya responsive atau engga..kalo sellernya main cap "jualan" berdasarkan trend ya gizinya ga akan ok buat asupan diet nantinya

3.MOTIVASI... motivasi lo apa? Kurus? Sehat? Celana lo muat lagi (oh ini gw!!!),,, apapun motivasi lo , pastiin lo jalanin itudengan sungguh-sungguh. Kalau motivasi lo baik insyallah hasilnya baik juga kok....

4.SUPPORT GROUP...ini paling penting di dunia menurut gw hahahhahahah...ketika suami atau pasangan lo malah ngeledekin tiap lo diet atau workout, gimana mau tercapai goalnya..atau temen-temen lo ngatai2in lo kambing hihihi..
Jelasin dulu tujuan lo ke mereka, ajak mereka dukung biar tujuan lo tercapai, keluarga, sahabat, teman dan pasangan yang baik akan sangat mendukung kok kalau memang lo bisa menjelaskan dengan baik.  (Asal inget..lo jalanin healthy diet atau healthy lifestyle dengan bener..bukan asal diet sesuka lo tanpa yg gw tulis diatas nomer 1-3).  Sahabat-sahabat gw sangat mendukung, bahkan suami gw mau ikut back to clean eating lagi..anak gw pun ikut dan makannya jadi mirip sama gw hehehhehe
satu sahabat gw, gw jadikan "consultant" untuk intake makanan dan workout gw.  Ini bertujuan agar lo tau ada yang "dukung" elo. Kita manusia kan berjiwa sosial..liat aja socmed lo isinya rame kan hehehehhe (socmed gw akhir-akhir ini ramai sama indomi telor asin dohhhhh hahahahhahahah).
Kalau lo ga nemuin support group..gw bersedia kok jd salah satu support friend
*mention gw di IG lo kalo lo lagi jalanin healthy lifestyle yaaa*

5. MULAI ....
Jangan nunggu.. jangan nunda..yuk

Semangaaaat semuanya.....

sehat berawal dari rumah

BUKAN RUMAH MAKAN YAAAAAA,,,,

RUMAH SENDIRI ALIAS HOMEMADE FOOD ^^ kalo yang berawal dari rumah makan judulnya.......sehat secara batin ahhahahahah (yang BM yang BM)
minggu lalu gw beruntung mendapatkan undangan dari nutrifood, Nutrifood sudah ada selama 36 tahun loh ternyata, dan secara inovatif menginspirasi dan membantu setiap individu untuk mencapai keseimbangan hidup dengan menjalankan pola hidup sehat yang menyenangkan dan memperhatikan asupan nutrisi sehingga dapat menikmati hidup sehat lebih lama. Nutrifood senantiasa inovatif dalam menyediakan produk dan layanan premium yang bermutu tinggi melalui varian-varian lima produk unggulannya, yaitu L-Men, Tropicana Slim, HiLo,  NutriSari, W’Dank dan Alergon. Saat ini Nutrifood berkantor pusat di Jakarta dengan jaringan distribusi di lebih dari 30 negara di dunia.
gw yang dibilang blogger ini (akhir-akhir ini sensi nyebut diri sendiri Blogger *akibat ada yang nyinyir tentang blogger yang nulisnya mood2an dan katanya ngga cocok disebut blogger -mungkin kurang piknik-*)merasa happy berat dong diundang ke blogger gathering , apalagi kali ini Nutrifood undang untuk launching product yang jelas "gw banget".
Urusannya pasti untuk kesehatan keluarga dong.

Undangannya di kantor nutrifood yang astagaaaaa asli keren banget! baca disini deh udah ditulis sama @darinadanil disini gimana kerennya nih kantor ^^ .
pas datang gw diminta untuk "menimbang" di alat pengecekan komposisi tubuh (untung paginya gw sarapan sehat bener, granola dan pisang pake susu ^^), ketika menimbang...masih senyum-senyum karena lemak badan masih normal walaupun berlebih di tubuh bagian bawah (halo!perut!!!!! dan pahaaaa)terus BMI gw masih normal (ok halo gorengan!!!)dan mau nangis terus memutuskan lupakan si gorengan ketika....badan gw menujukkan "umur"nya... dimana 4 TAHUN LEBIH TUA dari umur asli gw... *nangis Meraung-raung kemudian ambil ayam goreng dan makan*
mas-mas yang bantuin nimbang cuma bilang "gapapa mbak, masih ada yang lebih tua lagi umur badannya kok"
antara mau ballet ditempat karena happy sama mau nangis sedih ...hahahahahhaha(self reminder...OLAHRAGA WOIIIIIII)


lalu untuk menenangkan hati yang resah gara-gara si timbangan...gw memutuskan untuk
minum WedanK :) memang makan dan minum yang enak-enak itu menenangkan hati hehehehehehe..

gw naik ke lantai dua dan jejeeeeeng.....ini dia tempat acaranya


sebelum duduk foto-foto sekeliling dulu dong...

ini produk-produknya nutrifood


gw mengambil tempat duduk dipaling depan (lebih karena kalo duduk depan ini lightingnya bagus buat poto-poto) dan ketemu nyonya nyonya blogger ternama endonesah ^^

yang ujung aku mohon maaf ya kameranya gemeteran kalian terlalu kece hehehehehhe

jadi... Nutrifood, melalui brand Tropicana Slim meluncurkan inovasi terbarunya yaitu Tropicana Slim Canola Oil, minyak yang lebih sehat karena rendah lemak jenuh dan mengandung omega 3 sehingga baik untuk jantung. Gw sangat tertarik karena apa sih bedanya minyak ini dengan minyak yang biasa ada dirumah gw (dan dirumah warga endonesah lainnya).


Pas banget di launching ini Astri Kurniati ST, MAppSc (Nutrition and Health Science Manager, Nutrifood Research Center) menjelaskan apa sih bedanya Canola oil dengan Palm oil yang biasa kita gw pakai hehehhee.
Menurut mba Asti walaupun minyak itu banyak ditakutin karena lemak, bikin gemuk dan ngga sehat, tapi ternyata tubuh tetap membutuhkan lemak dari makanan untuk membantu kerja tubuh lebih baik, misal untuk cadangan energi dan membantu penyerapan vitamin A, D, E, K. Menurut Peraturan Menteri Kesehatan No. 30 tahun 2013, batasan konsumsi minyak maksimal hanya 67 gram atau setara 5 sendok makan (wat!!!!! kalo goreng ayam 5 potong aja minyaknya se-ember), jadi minyak tetap boleh dipakai tapi penggunaannya harus "smart" ya. Kalo gw sendiri jarang banget makan gorengan kecuali wiken dan kalaupun pakai minyak pasti bukan palm oil dan hanya 1 sdm aja (baca post gw ttg diet).
Mba Astri jelasin kalau lemak itu dibagi atas 4 :
1.lemak jenuh (ini yang bikin kolesterol total dna kolesterol LDL naik) , adanya di lemak hewani, kulit ayam (nah!), produk susu full krim, minyak (minyak kepala, minyak kelapa sawit)
2.lemak tidak jenuh (lemak ini membantu menurunkan kolesterol LDL, trigliserida, dan membantu meningkatkan kolesterol baik alias HDL), adanya di kacang-kacangan, Buah Zaitun, minyak zaitun, minyak kanola, minyak jagung.
3.lemak Trans
4.Kolesterol

daaaan ternyata ada anjuran konsumsi Lemak menurut American Heart Ascossiation bahwa
•Batasi asupan lemak jenuh kurang dari 7 % dari kalori total perhari
•Batasi asupan lemak trans kurang dari 1% dari kalori total perhari
•Sisa asupan harus dipenuhi dari asam lemak tidak jenuh

ternyata ngga bisa sembarangan kaaaan, lemak itu bentuknya ada 2 : lemak berbentuk padat dan lemak cair berbentuk minyak. Dan lemak juga ada positifnya loh, selain menghasilkan kalori, membuat makanan terasa lebih enak (banget), dapat mengikat vitamin, mengandung asam lemak esensial dan menghasilkan aroma dan bau tertentu (jadi inget dulu gw sma sekolah di mahakam depannya mall yang kalo jam 9.30 pagi dari jendela kelas gw tercium bau kentang goreng!!!karena persis depan sekolah adalah Mall dengan resto fastood M yang dapurnya ngadep ke sekolah kita hahahahha NASIBBBB!!!). Ternyata pemilihan minyak yang tepat, yaitu yang tinggi lemak tak jenuh, dapat membawa manfaat kesehatan bagi tubuh.

nah setelah mba Astri, ada Noviana Halim, ST, MM (Tropicana Slim Brand Manager), masih nyambung sama penjelasan mba Astri sebelumnya, kata mba Novi Salah satu asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung adalah omega-31,2 yang dapat kita temukan dalam minyak yang berasal dari biji bunga kanola. karena Tropicana Slim percaya bahwa hidup sehat dapat dimulai dari Rumah khususnya melalui makanan yang dimasak oleh Ibu untuk keluarga, diluncurkanlah Tropicana Slim Canola Oil ini. (ayo ibu-ibu mulai memasak hehehehe mau keluarganya sehat kaaaan)

Kemarin kita diajak buat sedikit bereksperimen, kita dapat dengan mudah membedakan minyak "sehat" dan minyak tidak sehat.. kita dilihatin ada 3 gelas berisi PALM OIL, CORN OIL dan CANOLA OIL, 3 minyak didalam gelas ini ditaruh di wadah besar berisi air dingin dan es batu, dalam waktu 15 menit 3 gelas ini kita lihat lagi dan! 2 gelas berisi Corn Oil dan Canola Oil masih berbentuk sama seperti pas ditaruh, dan Palm OIL sudah membeku dan jadi putih warnanya. Ternyata palm oil itu mengandung lebih dari 50% lemak jenuh dimana lemak jenuh ini yang membuat palm oil kalo dimasukin dalam kulkas dengan suhu 0'C membeku dan jadi PUTIH (jadi ibuk2 tau ya minyak yang beku dan putih itu JUSTRU ngga sehat loh!!!)




serem ya, fakta ini baru gw tau loH! sebelumnya gw pikir normal saja minyak itu jadi putih...ternyata justru ituuuuuu yang ngga sehat :(

tropicana slim sendiri juga ada produk corn oil (kakaknya si canola oil), untuk urusan sehat sih dua minyak ini sama sehatnya, bedanya hanya di aroma,canola oil punya aroma yang mirip dengan minyak zaitun, sedangkan Corn Oil aromanya gurih yang wangi dan enak (gw udah coba dua-duanya dan gw plus orang paling picky dirumah alias si akung..paling suka canola oil)

orang endonesah kan senengnya digoreeeeeng semua makanan ya, gak hanya lauk. Karbohidratnya aja digoreng! Nasi Goreng, Mie Goreng, Kentang Goreng dan lain-lain ..kata mba Novi Canola Oil ini bisa digunakan untuk goreng sama kaya minyak lainnya, tapiiii untuk keperluan diet dan kesehatan, baiknya kita kurangin makanan yang digoreng deep fried. Apapun minyaknya kalo makannya ginian muluk teteppppp kagaa sehat jugak hehehehe.

last ada blogger yang terkenal banget nget nget.. Fifi Alvianto yang cerita tentang gimana dia merubah pola makan dirumahnya. Mulai dari mencoba diet sampai akhirnya menemukan cara memasak yang lebih sehat untuk suami n dua anaknya. rahasianya? semua makanan yang goreng diganti perlahan dengan proses masak seperti merebus, mengukus, menumis, membakar atau memanggang. Kalaupun "terpaksa" harus menggoreng, Fifi memakai si panci "penyelamat hidup ibuk2" yang penggunaan minyaknya hanya sedikit :).

seneng banget deh gw dapat ilmu baru tentang minyak minyakan ini, ngga sembarangan lagi sekarang pakai minyak buat dirumah. Acara diakhiri dengan foto-foto pastinya :)


makasih ya Arninta ibu PR manager yang sudah mengundang akuuuu....





oooh iya Produk Tropicana Slim Canola Oil ini sudah tersedia di semua supermarket dan hypermarket terkemuka serta  www.nutrimart.co.id . Apabila ada pertanyaan atau tanggapan tentang  produk Tropicana Slim, dapat menghubungi 0800-1-818181 (bebas pulsa) atau (021) 460 7777, dapat juga mengirim email ke customer@tropicanaslim.com dan mengunjungi website www.tropicanaslim.com atau www.facebook.com/tropicanaslim serta twitter dan instagram @tropicanaslim dan bisa liat yutubnya jugaaa di https://www.youtube.com/user/tropicanaslimcrew untuk informasi lebih lengkap. Dan kemarin ada yang tanya juga tentang apakah produknya tropicana slim ini GMO Free, ternyataaaaa.... alhamdulilah produknya Tropicana Slim yang Corn Oil dan Canola Oil ini GMO Free loh temans! *sepertinya yang sudah aku post di IG ya*,,BPOM punya syarat bahwa Corn Oil dan Canola Oil yang beredar di Indonesia jika mau mendapatkan nomor BPOM harus GMO free..dan alhamdulilah produk ini sudah dapat "restu" dari BPOM hehehhehe... Dan Setiap produk Nutrifood memiliki kualitas tinggi, memberi kemudahan dan menyenangkan, serta efektif berdasarkan pendekatan ilmiah. Untuk itu, Nutrifood telah memperoleh berbagai sertifikasi dan penghargaan seperti LPPOM MUI Award sebagai perusahaan teladan dalam pengimplementasian sistem jaminan halal,  ISO 17025, Good Manufacture Process (GMP) dan Sertifikat Hazard Analysis Critical Control Point (HACCP).

ayo ganti minyak kita untuk hidup yang lebih sehat :)
Karena sehat, berawal dari rumah

makan sehat..sehat...sehat

iseng pengen ikutan mayo diet, contact catering2 diet gitu..KOK FULL BOOKED sampe januari 2015..keburu gembrot dong!

tujuan utama sih mau sehat bukan kurus, kurus hanya bonus ^^
akhirnya setelah baca ini itu memutuskan untuk mulai diet mayo sama si bun!
tapi karena ujung2nya mayo diet yang no salt no sugar ini kok banyakan negatifnya daripada positifnya, akhirnya dengan berkonsultasi sama @ochels ^^ diet kita berubah menuju ke clean eating dan sebisa mungkin minimalis garam (garamnya pun pake sea salt *yg aduuuh mahalnya neeek!*).
semua makanan kukus, panggang, rebus atau stirfry dengan minyak yang sedikit bgt (setengah sendok teh).

ini menunya untuk 13 hari (kalo ikutin mayoclinic hanya 12 hari dengan 2 cheat days, kalo clean eating coba 3 minggu dengan 1x cheat day per week terserah mau yang mana)


mari kita lihat nanti bulan depan kaya apa perkembangannya ya hahauhauhuah


gw ikut diet juga karena penasaran dan juga kalo farid doang yang diet pasti gagal deh! karena kasian gitu dia diet tapi istrinya makan enak hahahhaha


kalo kata ochel dalam 3minggu nanti tastebud gw akan berubah, yang biasanya makan gula garam plus msg banyak, jadi ngerasa enak dengan makanan yang CLEAN.. so far menurut gw makanan2 gw ini enak dan super kenyang!

inget jangan pernah bikin badan kelaperan!
kalo lapar?
makan buah! makan sayur! minum air putih sebanyak2nya...dan ngemil sehat...
gw kemarin berhasil menemukan toko di pasar mayestik yang jual kacang2an ^^ .. almond yang biasanya 250gr dijual di supermarket harganya sampe 90ribu.. gw dapat 1kilonya 150ribu ^^

yuk mulai makan sehatu yuukk...










intinya kalo mau makan sehat..

BANYAK BACA! nanya boleh tapi kalo ga ada modalnya males deh ngasih taunya...gw juga baca ini itu dan follow banyak account IG yang sering masak clean food ^^
jangan malas sih intinya!

semangat

follow my IG @ariendasapari buat liat makananan apa aja hehehehehhe

Ciattttt ciattttt

Gw olahraga banget kan kayanya hauahuaa itu halusinasi sebenernya :p.
Impian pengen kurus instant tapi ga punya duit mau suntik kurus...mau diet2an sampe hampir pingsan jg ujung2nya gw gendut lagi...
Nge gym sembarangan... malah badan gw jadi bulky....

Setelah banyak kejadian ajaib dimall tempat anak gw les (alhamdulilah gw ga pernah kena..amit2 bgt)... gw memutuskan untuk belajar beladiri...i have to defense myself...
Gw tertarik sama muaythai....dan teman gw (mba nidie*) yg ngasih tau tempat latihan yang jam kelasnya ga ada..jd lo bisa datang kapan aja buat latihan gicu....
6bulan lalu datanglah gw ke @kemangfightgym ... sendirian tanpa ada temannya.. krn gw basicly ga pernah nunggu orang untuk olahraga.. kalo ada temen syukur..ga ada temen yowesss

Yang gw punya hanya armwrap..krn gw waktu itu salah beli size gloves..kekecilan di gw... dan akhirnya gw jual sik.
Jadi gw pinjam punya kfg dulu (not recommended for neat freak...the smell...agak lama ilangnya sih hauahauhahhaha)
Setelah latihan 1 bulan gw akhirnya beli gloves baru ke mas ranoe @bearpro ... ^-^dan kemudian gw kecanduan olahraga ini



Karena gw agak ga jaga makan juga hauahuaa ga jd kurus juga gw..tapi gw yang kolesterolnya rada2 eror ini harus bgt cardio...dan muaythai sangat membantu angka kolesterol gw aman ^-^

Selain itu.. gw sukaaa bgt latihan disini....gw bisa pay per visit (krn entah kenapa gw ini kalo pay member yearly mendadak ada mode yg merubah gw jd males2an bukannya semangat)...
Dan gw suka sama coach disini..semuanya santai tapi serius latihan dan ngajarin teknik yang bener baru deh mau fight kek..mau nelen sansak kek.. ^-^

Gw ga jago2 amat..tp kalo diajak berantem udah bisa mukul balik lah *eh*
Hahahhaha tapi gw selalu semangat latihan..sayang skg gw lagi keliyengan karena hB gw drop ga tau kenapa aneh bgt!!!!
Tapi gw akan kembali lagi!!!!!
Anyone care to join me?? ^-^

my little brother wedding day(s)

kemana aja????

buat yg follow twitter n instagram gw (bah berasa terkenal!!! ahhahah)

pasti tau...awal bulan ini baru ada perhelatan akbaaaaarr dikeluarga ini,
My only brother kewong...kenapa heboh?kan adek gw laki?

disini ya gw lurusin yaaaa buat yang jawa totokmeritok!
jangan dikira kalo anak lo LAKI terus LAU nanti KAGAK PESTA..jangan!!!!!tetaplah menabung ibu2 bapak2..karena apa??

karenaaaaaa adek gw ini kekeuhsumekeuh minta PESTA SEPERTI KAKAKNYA...sedangkan pihak perempuan maunya sederhana...jadi?
JADI KITAAA DAH YANG PESTA.. (bukan ngunduh mantu tapi PESTA!!!!)

emak babe gw yg dari adek gw lulus SMA dan sekolah pilot kata2nya selalu
"aaah kan anak cowok jawa, nanti bukan kita yang pesta...ok sekolahin pilot deh di ostrali"

dan berakibat?ngga nabung dong hahahahhahah...ada sih tabungan tp bukan buat kawinan doi.. (pas gw sih emang udh nabung mamak babe gw dari jaman gw mulai pacaran pas SMP katanya *kasian Juga*)

jadi pas kemarin adek gw kawinan...sesuai janji gw untuk bantuin doi...ini kepala jadi kaki, kaki jadi kepala...
plus dia minta pake adat jawa lengkap sama kaya gw (kecuali midodareni, karena kendala tempat)..

cerita kawinannya??nanti gw posting beserta vendor2 yang OKE dan vendor2 yang akan gw BANNED (bahkan salah satunya gw sudah laporkan ke polisi..*macem2 kok sama gw yaaaa....udah gila lau!)

alhamdulilah acaranya berjalan lancar...sedikit dramamama sana sini..tp everything undercontrol...

dan gw dengan sombongnya bangganya berhasil dandan (makeup) sendiri untuk semua serian acara akbar ini... (tentunya bude n uwak gw ada yang ngerengek2 minta didandanin sm gw..tp sama mamak gw diomelin..krn dia sendiri gw tolak mentah2 untuk gw dandanin..krn takut gw ga sempet jd keburu2 yang ada malah berantakan)...
plus..gw berhasil "nempelin" aplikasi bahan brokat ke kebaya gw yg utk siraman....dan juga dengan semangat seperti antri tiket konser suju taun lalu...gw nempelin batu2 berlian2an ke kebaya resepsi gw (yang oleh penjait kebayanya dibuat agak2 kacauuuuu) dan juga ke dressnya ava :)...dan dengan semangat untuk ngeliat siwon ngga pake baju di konser suju taun ini..gw bikin korsase untuk kebaya ava dengan panduan yutub dan pinterest hahahahahhaha

PLUS!!!!gw berhasil nurunin berat badan sampe dimana bustier gw yang jait cuma 2 minggu itu kegedean semua..kebaya gw pun kegedean semua bagian tangan terutama....hiyaaaah..yang penting muke tirus mukeeeeee...krn kalo pake kebaya..udah pasti berat badan keliatan naik 5kg...pengalaman deh gw..apapun bentuk kebayanya...zzzzzz

fotonya?sabar ye...gw lg uplod ke flickr dulu...

pokoknya acaranya lancar alhamdulilah?
bayaran gw? katanya adek gw sih dia mau bayarin sekolah ava dari TK sampe SMA...mari kita liat saja nanti yes? :D


pengajian..me n mommeeeh


mommy n ava


pikli my best buddy n the backup photographer *emak gw ga mau banget ada event bukan dia yg moto hehehehe*


ibu2 pengajian in green scarf *tebak aja siapa yg punya ide HIJAAAUUUU*


calon penganten (soalnya cpw ngga ada keluarganya yg muslim utk ngadain pengajian )


perlengkapan perang day 1


penganten LAWAS


me n mommeh *ini dia kebaya gw yg dikerjain dari kosong he he he oke gaaa


my little one


jelas Kakaknya yang paling heboh bordirin semua handuk untuk "lap tangan" keluarga yang nyiramin he he he

more to come

after a year

gw "berhasil" menurunkan 10kg dengan malas2an susah payah....

kalau follow twitter gw liat sarapan gw, makan malam gw, dan olahraga2 yang gw niatkan lakukan....

taun lalu persis berat gw 63kg..pas ikut tantangan 10itemsfor10days Fd



dan perbulan agustus kemarin...dengan bangga saya persembahkan berat badan saya
53kg...jreng jreng jreng.....


*itu panda disamping saya berat badannya dari 3 digit ditimbangan (tanpa koma)dengan angka depan 1, jadi 2 digit dengan angka depan 8..asyiiiikkkk kan *penyiksaanIstriTIRI...


alhamdulilaaah hihihihihi...
sebenernya pengen dibawah 50kg lagi tapi kok STUCK disini yaaaaak...
gw pengen kaya jaman2 gw belom beranak (ngarep)...47-48kg uhuuuuy


disini berat badan bapak panda, sama persis dengan berat badan hari ini :)

jadi teman2..mari doakan badan saya kembali seperti diatas ini persis (bukan foto pertama ya)..hihihih kalo dibantu doa, saya doain gajinya pada naik deh hihihihih...

*tapi pinggul tak bisa boong ya bok kalo udah brojolin 1 anak bocah...hihihiih...

homeworkout ketika hujan (dan dompet tiris)

kenapa ketika hujan??? gw ga bisa lari atau naik sepeda keliling kompleks sambil rambut merah gw berkibar2 bagaikan lionman (lionmaru *kartunJepangJamanDulu)

dan keuangan menipis?....kalo lagi lumayaaaan gw bisa panggil instruktur yoga gw ke rumah hihihiho (just in case you guys berminat..ini contactnya instruktur yoga gw..berhasil membuat gw turun 5kg , elvy : 0817783670) :) sementara gw "libur" dulu soalnya sama mba elvy,,,,
kenapa gw ga gym class atau pilates atau olahraga yang ada kelasnya???
alasannya cuman satu kata AVA :) (youknowwhyrite?)

jadi demi kurus sehat gw memutuskan latihan sendiri sambil melototin yutub...tapi si blogilates ini lumayaaan banget...ga perlu alat :) keringetannya parah (latihannya jangan pake ac yeeee)...latihannya 20-50menit terserah :) gw biasa latihan pas ava tidur... ini juga alasan gw kenapa "libur" dulu yoga'nya...ava lagi cranky bgt....

mau  lihat video yang lain atau menu2 diet sehat???coba buka
BLOGILATES

selamat latihaaaan

10KToGo

kalo baca twit gw beberapa ada hastag itu walaupun perhari ini *SOMBONG* udah berubah jadi #7KToGo *yeeeeesss


bukan latah gara2 baca postingannya woro pas dia on diet ,,i salute u dear wortje....hebat banget bener2 bisa sampe nahan makan carb n gorengan hihihihihih... pas baca postingannya sendiri gw sudah menjalanin program gak nyemil makan malam ...berhubung internet suka byarpet...jadi gw baru baca postingannya woro baru2 aja...
bagusnya gw baca itu malah jadi ngerasa "WAH ADA TEMENNYA!" *jiwaKompetitip* walaupun dia udah mulai duluan hihihiihih...


selain itu juga di gincu's 2 orang lagi hamil...yang satu si Hikmah sekelas sama gw kalo antar anak sekolah, jadinya dia suka "ngeracunin" gw makan siang yang enak2...sebel! hahahahha tergoda juga gw.secaraaa sekolah bocah2 deket bener sama PIM hu!
tapi Dhita yang sudah memulai program diet dengan programnya dr.grace, dan juga workout pakai treadmill, bikin gw makin semangat nurunin berat badan :) ...jadinya kalo para gincus ngajak lunchie gw ada "REM" yang sok liat2an pas ambil makanan hihihihih...contohnya pas kemarin Hikmah pengajian 4 bulanan, karena dia masih turunan arab, jadilah yaaaaa cateringnya arabian food,,lemak lemak lemak..apalah itu nasi lapis (ENAK GILA!nasi kebuli ada kambing di goreng gituuuuu), Marak (semacam pindang daging kambing), apalagi gw lupa, yang gw ambil cuma nasi lapis, marak sama ikan....enaaaak buanget!pas ambil makanan gw urut2an sama dhita..dia disebelah gw, jadi pas gw ambil nasi lebih dikit dari dia, dia PANIK hahahahah..tapi ujung2nya gw makanin si marak lebih banyak ...*sebel*....enak banget tuh makanan, kambingnya ga kerasa amis, eeeeeh ini tentang diet ya!bukan makanan hihihihihi...pokoknya gw merasa beruntung ada Dhita yang otomatis jadi rem gw saat2 genting makan hihihihihih

Lebay?badan gw kurus?OHOHO.....
awalnya gw CUEK banget, karena berat badan gw dari sd juga ga pernah naik signifikan, sma-lulus kuliah berat badan gw di 45-47kg dengan tinggi 168cm ....mau makan banyak banget juga segitu doang!Farid pas pacaran sama gw, 1 taun pacaran aja naik 12 kilo (dan menambah naik sampe gw hamil)...gw?masih tetaaap dong hgahahahahhaha....


nikah berat badan gw 48kg (sempet 50kg, terus panik-sampe pingsan pas fitting kebaya akad gak muat) hihihihih....terus buntiang (mariii kita mulai perjalanan si timbangan)...naik pelan2 sampai di bulan ke 7 gw naik 17kg saja saudara2, tapi semua bilang gw masih langsing *yeaiyalah*...
pas menginjak 9 bulan...total naik 27.5KG saja! bayinya? 2.4kg aja dulu hihih sisanya kemana?YA KE'EMAKNYA DOOOONG.....
melahirkan 1 bulan "hanya" turun 10kg....dan bertahan disitu situ situ situ...
sempet turun ke berat 55kg taun lalu karena stress berat, thanks to my shrink (no thanks to the bills) gw bisa hidup agak normal lagi (amit2 deh ga usah ditambah lagi masalahnya)......
dan karena hidup sudah senang?tentunya berat badan bertambah dong dong dong hihihii...


gw sama hubby doyan makan memang, bahkan setiap malam kita ngemil BERAT! entah sosis goreng, makaroni, pizza (makasih ya dominos n PHD kamu turut berjasa naikin bb saya),plus ada roomservice delivery yang bikin gw bisa pesan sushi atau makanan2 resto lain tanpa keluar rumah (tapi tetep keluar duit ;p)..puasa, jangan ditanya berat badan gw malah NAIK!lebaran?ya ampun..total abis lebaran itu gw naik 6KG...bener2 keterlaluaaaan!


yang bikin gw bega' lagi, bukannya gw merasa "kok gw gendut banget, jeans ga muat" malaaah jeans2 yang ga muat gw "kirim" ke kampung supir gw, dan gw BELI jeans baru dengan size yang menyesuaikan lingkar perut pinggul! ini baru proses denial!kacau kacauuuuu....


liat timbangan diangka digit depannya 6*...gw merasa kayanya udah ga bisa ditoleransi lagi nih,,pas liat foto2 di universal studios....ooooh haloooo perut macam bunting 6bulan!PANTESAN  bikini gw ngumpet entah dimana ga ketemu!wong dia geli yang mau make bentuknya kaya sansak dikasih rambut!


jadilaaaah sekarang gw program diet....tadinya mau berencana ikut dhita ke dr.grace, tapi ga sempet2, dan juga mau akupuntur (sekalian buat si sinus sama ashma) juga belom sempet2,,,,gw sudah berniat ya udah jalanin aja!


gw diet ala wr* sesuai yg digambar kotaknya itu hihihihi..dan gw pakai calories counter di app yang gw pake di ipod jadi gw tau udah makan berapa banyak...


>pagi hanya minum susu (kalo laper banget gw makan buah)...tapi so far susu udah cukup banget...
>siang gw boleh makan tapi ada jatah cal'nya, gw tinggal itung2 sendiri..tetep makan nasi-lauk-sayur ..gorengan juga gw sikat..keju2an bolehlah..hihihihihi kalo siang foya2 intinya!
>sore ngemil biskuit gandum atau biskuit chocochip'nya wr* .....(tetep laper jek)...biasanya kalo belom NAMPOL..gw minum air putih sebanyak2nya....sampe kenyang sendiri...
>malam ga makan sama sekali..kalopun gw ga kuat,,,gw ga makan nasi, tapi sayur tok...sayurnya gw dah rikwes ke bibik buat di tumis aja (dirumah gw kalo tumis itu artinya ditumis hanya pakai air, nyokap emang udah kurangin minyak soalnya bokap kolesterolnya gituuuuu deeeh)....tapi sejauh ini gw bisa nahan ga makan at all!gw hanya minum susunya wr* 
masih laper? minum air putih sebanyak2nya...


tentang si es batu bikin gendut!salah banget, gw sampe tanya kakak ipar yang dokter,,es batu kan dari mineral water, 0 calories :) jadi sebenernya kalo laper itu otak yang kirim signal krn gw belom "ngunyah" jadilah gw ngunyah es batu ahhahahahahahhaha....*jangan ditiru sodara2*...


olahraga?ooooh tentunyaaaaa......
gw akhirnya memutuskan untuk jogging sambil bawa dumble kiri-kanan masing2 1kg (dumblenya warna hot pink lucu deh *eaaaa*)....
terus emak babe tanya mau kado ultah apa...gw taun ini dengan sombongnya minta SEPEDA..

gambar diambil darisini

kenapa sepeda?kenapa ga treadmill atau crosstrainer?atau keanggotaan fitnessclub?


sudah dibuktikan bahwa keanggotaan fitnessclub ada "massa"nya, dan di keluarga gw biasanya "massa" itu hanya 3-6bulan top!
treadmill...mertua gw punya yang make cuman si hubby doang....itupun hanya bertahan 6bulan
crosstrainer sama ajah


jadi gw memutuskan sepeda!karena kalo gw bosan, ada yang lain yg bisa pakai, dan apa bosannya juga muter2 komplek+liat kuburan kan (eaaaaaa)....
gw sengaja minta dibeliin yang bisa dilipet, kali2 hubby mau pakai ketempat mobil jemputan pake sepeda jadi sekali mengayuh 2 orang jadi kurus hihihihhhi..


jadi abis gw jogging sekitar 25-30menit (untung kompleks gw jalannya naik turun..hihihihi)..gw ambil sepeda dan muter selama 10-15 menit dan ambil rute yang berbukit2 ini... :)


kalo wiken ava n hubby ikutan jogging,,tapi masalahnya..berangkat bawa dumble 2kg, pulangnya gw gendong "dumble" 15.5kg hihihih si bocah kecapean...


selain itu juga kaya tadi sore ini, gw malas lari karena panas bukan main, jadi gw pakai app di ipod "5 minutes fat loss" asli cuma 5 gerakan tapi keringetnya BANJIIIIIRRRR.....dan ga perlu alat apa2, paling dumble n yoga mat gw aja :) *murcing*


sejauh ini diet agak sukses karena dirumah gw udah bilang bibik buat ga masak yang "aneh2" pas malam..karena gw ga bisa makan!kalopun gw ga tahan..gw makan sebelum jam 7 malam!...yang bikin bete hubby!dia tetap makan etc dan manas2in gw utk ngemil....huhuhuhuhhu curaaaang...


oiya..gw tetep pake uzap juga kalo dirumah hihihihi

..alat ini sdh ada dari luamaaaa bangeeeet dirumah gw dan tentunya sempet terongok gitu aja karena serumah bosan pakenya...dasaaar.......


gw sebenernya masih berpikiran utk ke dr.grace atau akupuntur, tapi liat penurunan berat badan yang cukup signifikan...target gw masih total 10kg (semoga bisa sampe 15kg hihihihi).....kalo udah mandek dek dek..marilah opsi2 terakhir itu dicobaaaa....






per hari ini gw alhamdulilah sudah turun 3kg....berati 7kg to go..mudah2an bisa!semangaaaaat!!!!!!


gw ga mau masukin foto ah..malu bok